Czego się dowiedziałeś

Nauczenie się eliminowania lęków i fobii jest tak proste, jak nauczenie się kilku łatwych technik NLP. Podsumowując, w tej części nauczyłeś się:
• Jak stosować dysocjację (proces oglądania siebie z zewnątrz) w celu dystansowania się od emocji związanych z negatywnymi zdarzeniami.
• Jak uzyskiwać dostęp do zasocjowanych i zdysocjowanych stanów umysłu, cieszyć się przyjemnymi doświadczeniami i neutralizować nieprzyjemne.
• Jak odtwarzać film o nieprzyjemnym zdarzeniu wstecz, aby je zneutralizować.
• Jak stosować szybką technikę zwalczania fobii w celu natychmiastowego pozbywania się lęków.
• Jak świadomie wykorzystywać trzy pozycje percepcyjne (ja, inny i obserwator), aby poprawić relacje i zapewnić podstawę do podejmowania mądrych i kreatywnych decyzji.
Wyeliminowanie obaw i nieprzyjemności jest wartościowym celem — takim, który pomoże Ci uwolnić posiadany potencjał i umożliwi pewne kroczenie do przodu. Wspomniane cele okazują się jednak trywialne w porównaniu do mądrości, jaką możesz zdobyć, wykorzystując omówione trzy pozycje percepcyjne w każdej dziedzinie życia. Pamiętaj, że ćwiczenia są narzędziami, które pomagają rozciągnąć i wzmocnić „mięśnie umysłu" (ang. mentol muscles) niezależnie od rodzaju zadań, jakie wykonujesz. Im częściej będziesz je wykonywać, tym elastyczniejszy będzie Twój umysł.