Komentarze: 0
Universum
Tajemnica która nas otacza
Archiwum
- Styczeń 2012
- Październik 2011
- Wrzesień 2011
- Sierpień 2011
- Lipiec 2011
- Maj 2011
- Kwiecień 2011
- Marzec 2011
- Luty 2011
- Styczeń 2011
- Grudzień 2010
- Listopad 2010
- Październik 2010
- Wrzesień 2010
- Sierpień 2010
- Lipiec 2010
- Czerwiec 2010
- Maj 2010
- Kwiecień 2010
- Marzec 2010
- Luty 2010
- Styczeń 2010
- Grudzień 2009
- Listopad 2009
- Październik 2009
- Wrzesień 2009
- Sierpień 2009
- Lipiec 2009
- Czerwiec 2009
- Maj 2009
- Kwiecień 2009
- Marzec 2009
- Luty 2009
- Styczeń 2009
- Grudzień 2008
- Listopad 2008
- Październik 2008
- Wrzesień 2008
Kalendarz
| pn | wt | sr | cz | pt | so | nd |
| 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
| 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | 01 | 02 | 03 | 04 |
Księga gości
Kategorie postów
- Afirmacje i relaks (1)
- Audio (383)
- Clipy (580)
- Computer (9)
- Duch Epoki (79)
- Ezoteryka (150)
- Geografia (24)
- Globalizacja (38)
- Hipnoza (10)
- Historia (17)
- Homo Sapiens (858)
- Humor (1)
- Kosmos (36)
- Kultura (7)
- Natura (31)
- Nauka (84)
- Psychologia (19)
- Religie (65)
- Sensacje (36)
- Sprawiedliwość dla świata (21)
- Technika (15)
- Transformacja (76)
- Uzdrawianie (30)
Archiwum marzec 2010, strona 10
Komentarze: 0
W poprzednej części nauczyliśmy się osiągać fizyczną zgodność z inną osobą w celu nawiązania dobrego kontaktu. Podobny proces osiągania wewnętrznej zgodności możesz użyć w celu zbudowania silniejszego związku z sobą samym. Pełen proces nosi nazwę uzgadniania pozycji postrzegania (ang. Aligning Perceptual Positions) i został opracowany przez Connirae Andreas. Wykonując go, nauczysz się jednej ważnej czynności — osiągania zgodności ze swoim wewnętrznym głosem. Wielu z nas ma krytyczny głos wewnętrzny. W pewnych sytuacjach mówimy sobie: „Ale głupio!", „Nie mogę uwierzyć, że właśnie znów to zrobiłeś!" lub „Powinnaś się bardziej postarać!". Zazwyczaj te głosy są donośne i dynamiczne lub o szorstkiej i drwiącej barwie. Niektórzy z nas mają głos wewnętrzny, który sprawia im kłopot w inny sposób. Być może stale tylko osądza, wini lub krytykuje innych. „Gdyby ten facet nie był taką świnią!". Niektóre głosy tworzą dystans między nami a innymi przez stałe analizowanie wszystkiego. „To, co się tu naprawdę dzieje, to x, y i z". Czasami głos stale przewiduje czarną przyszłość: „Nigdy nie nauczę się, jak osiągać sukces". Jeśli naprawdę wsłuchamy się w te głosy, odkryjemy coś bardzo interesującego. Prawie nigdy nie pochodzą one z miejsca, z którego dochodzi nasz własny głos, gdy mówimy — z naszej klatki piersiowej, gardła i ust. Prawie zawsze wydaje się, jakby wychodziły skądinąd i taki głos jest zazwyczaj skierowany DO nas zamiast OD nas. Często te głosy sprawiają wrażenie, jak gdyby znajdowały się poza naszym ciałem, być może nad nami albo z prawej lub lewej naszej strony. Nawet wtedy, gdy wydobywają się z naszego ciała, zazwyczaj dochodzą od strony jednego ucha, z tyłu głowy, czoła lub innej lokalizacji. Jeśli są one z nami całkowicie zgodne, będą brzmieć identycznie jak nasz własny głos, wydobywający się z wydechem z klatki piersiowej, przez gardło, usta i wargi. Jednak głosy wewnętrzne prawie nigdy nie są w ten sposób spójne. Jeśli poświęcimy trochę czasu na osiągnięcie tej zgodności, doprowadzi to do wielu spontanicznych pozytywnych zmian. Głosy zazwyczaj są cichsze i przyjemniejsze, stając się naszą miłą częścią zamiast krytycznym antagonistą. Następne ćwiczenie pozwoli Ci doświadczyć osiągnięcia takiej wewnętrznej zgodności.
Komentarze: 0
Teraz, gdy już potrafisz stwierdzić, czy jesteś ze sobą w dobrym kontakcie, czy też nie musisz dowiedzieć się, co robić w sytuacjach, gdy jesteś wewnętrznie niespójny. Na wielu warsztatach skutecznej komunikacji oraz samopomocy (ang. self-help) mówi się o przełamywaniu lub przezwyciężaniu własnego oporu. Wszyscy czasami chwilowo ignorujemy lub tłumimy jedną lub kilka naszych manifestacji, aby coś wykonać. Gdy jednak któraś z części się opiera, większość osób twierdzi, że każda próba jej przezwyciężenia zwiększa opór. Gdy jesteś w konflikcie z kolegą lub wspólnikiem, który próbuje „przełamać" Twoje obiekcje, prawdopodobnie nie czujesz się z tym dobrze. Większość ludzi ma poczucie ignorowania, tratowania lub gorzej. Części wewnątrz Ciebie odczują to samo. Potrzebujesz lepszej metody, by poradzić sobie z wewnętrznym konfliktem. Być może właśnie usiadłeś, by napisać raport. Niestety, wpatrujesz się w słońce wpadające przez okno. Twój umysł wciąż błądzi, powracając do myśli o spacerach po lesie lub wyjeździe nad jezioro. Jeśli spróbujesz powstrzymywać te myśli, prawdopodobnie wrócą, jak tylko coś Cię rozproszy. Ten rodzaj konfliktu wewnętrznego jest niemiły i szkodliwy dla sukcesu w każdym przedsięwzięciu. To przypomina jazdę samochodem w jednym kierunku, gdy w drugą stronę ciągnie go holownik. Niektórym wydaje się, że jeśli ich części są w konflikcie, to oznacza, że są niezrównoważeni. To nieprawda. Nasze różne, czasami pozostające w konflikcie, manifestacje są jedynym dowodem potencjalnie szerokiego wachlarza zachowań, dzięki którym jesteśmy skomplikowanymi, niepowtarzalnymi i specjalnymi jednostkami. Jest również prawdą, że zmniejszenie wewnętrznego konfliktu polepsza zdrowie psychiczne, a w dłuższym okresie prawdopodobnie i zdrowie fizyczne. Choć rozwijanie samodyscypliny jest znaczącą umiejętnością w rozwoju osobistym, ignorowanie lub lekceważenie jakichkolwiek części siebie jest czymś zupełnie innym. Kiedy lekceważysz jakąś część siebie, często powraca, ale w sposób jeszcze silniejszy. Niektóre z naszych aspektów mają w sobie wiele energii i będą wciąż powracać, bez względu na to, jak bardzo będziesz się starał je zignorować. Paradoksalnie większą kontrolę nad swoimi chaotycznymi myślami możesz zyskać poprzez tymczasowe przyjęcie ich do wiadomości i zwrócenie na nie większej uwagi. Oddając się myślom o lesie i jeziorze, możesz zrozumieć, że wyrażają one ważną, zbyt długo ignorowaną potrzebę. Część Ciebie uświadamia sobie, że bardzo potrzebujesz odpoczynku i przyjemności, samotności i ćwiczeń, które mogłoby Ci zapewnić przebywanie w lesie lub nad jeziorem. Kiedy już przyjmiesz do wiadomości, że ta rozpraszająca część chce czegoś, co byłoby dla Ciebie wartościowe, możesz złożyć sobie stanowczą obietnicę, że wybierzesz się do lasu lub nad jezioro w następny weekend lub nawet tego wieczora. Po złożeniu takiej obietnicy zazwyczaj rozpraszająca część zadowala się czekaniem aż do następnego weekendu, wiedząc, że dotrzymasz słowa i nie będzie musiała przeszkadzać w tym, co robisz teraz. W ten sposób cała energia, która była wkładana w tę część Ciebie, stanie się raczej sprzymierzeńcem zamiast adwersarzem. Tak samo jak ludzie są Twoim największym zasobem i zrobisz wszystko, by stali się Twoimi sojusznikami, wszystkie aspekty Ciebie mogą być także Twoimi sprzymierzeńcami, pracując wspólnie w Twoim najlepszym interesie. Sojusznicy wewnętrzni są równie ważni co ci na zewnątrz. Nawet wtedy, gdy brak wewnętrznego konfliktu, wciąż warto zbudować jak najsilniejszy związek z najważniejszą osobą w Twoim życiu — Tobą. Aby wzmocnić związek ze sobą, możesz skorzystać z tych samych czynności, które poznałeś w poprzednim rozdziale w celu nawiązania relacji z inną osobą. Podobnie jak w przypadku budowania silnych więzów z innymi, pierwszym krokiem jest ustalenie celu, który będzie wspólnie szanowany i obopólnie satysfakcjonujący. Jakie widzisz cele dla związku z samym sobą? Następnym krokiem jest przesunięcie innych manifestacji siebie bardziej na pierwszy plan przy ustalaniu celów, tak by stały się ważniejsze. To pozwoli je uznać i lepiej wykorzystać. Jeśli na przykład większą uwagę przywiązujesz do swojej manifestacji radości, możesz zmienić wszystkie swoje działania, by stały się bardziej zabawne. Następnie przy użyciu procesu osiągania celu ustal cele dotyczące związku z tą drugą częścią siebie. Zrób to w ten sam sposób, w jaki przeprowadzałeś to z kimś innym. Planując wewnętrzny związek, włącz następujące etapy: pomyśl, czego chcesz w kategoriach pozytywnych; wyobraź sobie, co możesz zrobić, by się to stało; zastanów się nad znakiem, który Ci wskaże, że osiągasz sukces; zaplanuj, kiedy i gdzie ma się to wydarzyć; bądź świadom wszystkich korzyści i konsekwencji tego; oraz dokonaj wszelkich potrzebnych poprawek. Osiągając większą harmonię wewnętrzną, możemy myśleć o określonych częściach, które są najstosowniej wyrażane w określonym kontekście, często jednak nie mówimy o określonej sytuacji, ale o całym naszym życiu. Aby rozpocząć świetny związek z sobą samym, trzeba być pewnym tego, co się robi ze swoim życiem i być całkowicie zdecydowanym. Zadaj sobie pytanie, jakie to uczucie, kiedy wiesz, po co jesteś na Ziemi. Zobacz siebie jako osobę, która w sposób naturalny porusza się w kierunku spełnienia swej misji.
