Universum

Przyjrzyj się jednocześnie swojej pierwotnej liście życzeń nie mam i chcę oraz nowej, wczorajszej liście nie mam i chcę. Połącz je, uwzględniając obecne priorytety. Być może zechcesz przepisać je w nowej kolejności. Pamiętaj, że zawsze możesz dopisać kilka nowych elementów, o których właśnie pomyślałeś.
Następnie wybierz jeden z celów o najwyższym priorytecie i sprawdź, czy spełnia wszystkie warunki dobrze określonego celu — mają one umożliwić jego osiągnięcie (możesz przejrzeć rozdział 4.). Użyj „pytań o rezultaty", które pomogą Ci zmienić każdą z pozycji na liście nie mam i chcę z pragnienia lub marzenia w osiągalny cel. Wykonaj ten proces dokładnie dla każdej pozycji. Przeanalizowanie całej listy zajęłoby Ci prawdopodobnie więcej niż jeden dzień, zatem dzisiaj wybierz pięć lub dziesięć najważniejszych pozycji, a pozostałe rozdziel na następne kilka dni.

Pytania o rezultaty
                                                           
Czego chcesz?
Skąd będziesz wiedzieć,          
że go osiągnąłeś?                   
Co będziesz widzieć, słyszeć   
i czuć, gdy go osiągniesz?        
Jakie będziesz mieć dowody    
na to, że został osiągnięty?
Kiedy, gdzie i z kim?
Jaki wpływ będzie miała
ta zmiana na resztę Twojego
życia/Twojej pracy/Twojej
rodziny?

Warunki dobrze określonego celu

1. Cel podany jest w formie pozytywnej.
2. Cel jest inicjowany i utrzymywany przez Ciebie.
3. Dowody na osiągnięcie celu.
4. Pożądana sytuacja związana z celem.
5. Cel jest wartościowy i ekologiczny.

Spójrz jeszcze raz na uporządkowaną listę tego, czego nie chcesz, ale masz. Jeżeli jest ona dłuższa od drugiej, to ćwiczenie będzie dla Ciebie jeszcze ważniejsze. Gdy ktoś wyrabia sobie silną motywację od, zwykle poświęca znacznie więcej uwagi temu, czego nie lubi i nie chce. Mimo że takie nastawienie może okazać się motywujące, ostatecznie osoba taka nie doświadcza zbyt wiele satysfakcji. W miarę jak oddala się od tego, czego nie lubi, zaczyna odczuwać ulgę i odprężenie, ale nie ekscytację ani satysfakcję. Tym, czego potrzeba do spełnienia, jest zmiana kierunku, na którym skupia się jej uwaga. Można ją osiągnąć, przekierowując uwagę z rzeczy niechcianych na pragnienia do zrealizowania. Poniższe ćwiczenie pomoże Ci zmienić kierunek uwagi z tego, czego nie chcesz, na to, czego chcesz — wykorzystasz pozycje, które niedawno spisałeś.
Przepisz swoją nowo uporządkowaną listę nie chcę i mam do tabelki na następnej stronie. Następnie dla każdej pozycji na liście nie chcę i mam wymyśl pozytywną frazę, która oznacza dla Ciebie to samo, ale jest czymś, o czym mógłbyś powiedzieć: nie mam i chcę. Na przykład, jeśli nie chcesz, ale masz kilka kilogramów nadwagi, tym, czego prawdopodobnie chcesz, ale nie masz, jest szczuplejsze i bardziej umięśnione ciało. Jeżeli nie chcesz, ale masz pracę stanowiącą ślepy zaułek, wówczas chcesz, ale nie masz pracy dającej więcej okazji rozwoju. Stwórz transformację dla każdego nie chcę i mam, zamieniając je w nowe nie mam i chcę, które Cię zadowoli. Zapisz każde przekształcenie — zrób sobie notatki na przyszłość.
Nie chcę i mam   Zmieniłem na nowe   Nie mam i chcę

Wczoraj odkryłeś swoje bieżące współrzędne. Dziś skoncentrujesz uwagę na dwóch listach, które wczoraj sporządziłeś: na tym, czego chcesz, ale nie masz, oraz na tym, czego nie chcesz, ale masz. Której liście poświęcasz w tej chwili więcej uwagi? Pamiętasz, czym był kierunek motywacji? Chcę i nie mam to inny sposób na opisanie motywacji do, podczas gdy nie chcę i mam to inny sposób motywacji od. Zwróć uwagę na to, która lista jest teraz dla Ciebie ważniejsza. Zacznij od tej listy i przeanalizuj zapisane pozycje, nadając im priorytety. Który element musiałeś przesunąć najbardziej? Który jest następny, kolejny itd.? Wykorzystaj dowolną skalę, która Ci odpowiada: A, B, C; 1, 2, 3 czy „najbardziej", „średnio" i „najmniej". Gdy skończysz nadawać priorytety elementom pierwszej listy, zrób to samo z drugą.
Gdy już uporządkujesz obydwie listy, spróbuj spojrzeć na priorytety z nieco innej perspektywy. Zastanów się, jaka zmiana (zakładając, że byłaby możliwa) wywołałaby największą różnicę w stosunku do stanu obecnego. Być może pozycja taka znajduje się już u góry listy — całkiem jednak możliwe, że początkowo wydawała się mało znacząca. Zastanów się na przykład, jaki wpływ na wszystkie pozostałe dziedziny Twojego życia miałoby to, że zaczynałbyś każdy dzień w dobrym nastroju? Jaką niewielką, ale znaczącą zmianę mógłbyś wprowadzić w swoim rozkładzie dnia, żeby to sobie ułatwić — zacząć jeść dobre śniadania, używać dobrej zastawy, słuchać dobrej muzyki, ucinać miłe pogawędki, a może kupić sobie ładny krawat albo inny dodatek? Jeszcze raz przejrzyj swoje priorytety i znajdź te pozycje, które najprawdopodobniej wywołałyby największe zmiany — oznacz je gwiazdką.